تتمتع هذه الحلقة بإمكانية أن تكون ذات قيمة لجمهور واسع مهتمين، حيث تقدم للمستمعين فهمًا أعمق للسعادة والأدوات اللازمة لتنمية المزيد من الفرح في حياتهم اليومية.
استمع للبودكاست على منصتك المفضلة
Apple – Youtube – Spotify – Deezer – Anghami
محاور عن الحلقة
تنمية اليقظة والحد من التوتر.
ممارسة الامتنان وتقدير الأشياء البسيطة.
بناء علاقات ذات معنى والتواصل مع الآخرين.
إيجاد الغرض والمعنى في حياتك.
معلومات إضافية
في عالمنا السريع الخطى، قد يبدو الأمر وكأن السعادة هدف بعيد، أو عاطفة عابرة يجب ملاحقتها بلا نهاية.
ولكن ماذا لو كانت لا تكمن في الإنجازات العظيمة أو الممتلكات المادية، بل في الأفراح البسيطة في الحياة اليومية؟
في أحدث حلقة من البودكاست، “علم السعادة: إيجاد الفرح في الحياة اليومية”، نستكشف العلم وراءها ونناقش الاستراتيجيات العملية لتنمية المزيد من الفرح في حياتك.
نتعمق في:
التكيف و التاقلم: ميل البشر إلى التكيف مع التجارب الإيجابية والعودة إلى مستوى أساسي منه.
نموذج PERMA: استكشاف العناصر الخمسة للرفاهية: المشاعر الإيجابية، والمشاركة، والعلاقات، والمعنى، والإنجاز.
أهمية الدافع الداخلي مقابل الدافع الخارجي: كيف يؤدي السعي وراء الأهداف الداخلية (مثل النمو الشخصي، ومساعدة الآخرين) إلى سعادة أكبر من الأهداف الخارجية (مثل الثروة والشهرة). و
لكن الأمر لا يتعلق فقط بفهمها؛ فنحن نناقش أيضًا استراتيجيات عملية لتنمية المزيد من البهجة في حياتك اليومية، مثل:
- والتأمل: ممارسات تساعدك على أن تصبح أكثر حضورًا وتقلل من التوتر.
- ممارسة الامتنان: تنمية موقف التقدير للأشياء الجيدة في حياتك. أعمال اللطف: مساعدة الآخرين والانخراط في أعمال الخدمة.
- التواصل مع الطبيعة: لقد ثبت أن قضاء الوقت في الطبيعة له فوائد كبيرة على الصحة العقلية.
- تنمية علاقات قوية: رعاية الروابط ذات المغزى مع الأصدقاء والعائلة والأحباء. هي رحلة وليست وجهة. من خلال تنمية اليقظة وممارسة الامتنان والسعي إلى روابط ذات مغزى، يمكنك تنمية شعور أعمق بالرفاهية وإيجاد الفرح في الحياة اليومية.
شكرا لاستماعك للحلقة من بودكاست جنبيات، استثمارك من وقتك الثمين للاستماع لمحتوى البودكاست و ما كان لدي لأقوله لكم اليوم يهمني كثيرا و محل تقدير، إدعمني الآن ان أعجبك المحتوى و وجدته مفيدا بأن تمرره لشخصين على الأقل، عملك هذا سيكون خير ما تفعله لي دعما لنشر المحتوى الذي أصنعه
و يمكنك التسجيل في القائمة البريدية على الوصلة التالية لأشارك معك الفعاليات و الأخبار المقالات و الويبينارز و حلقات البودكاست، على فكرة أنا لا أرسل سبام و رسائل مزعجة غير هادفة، انقر (قائمة المراسلة) للتسجيل في قائمتي.
