خلك في الجو 🎧
استمع للبودكاست على منصتك المفضلة
Apple – Youtube – Spotify – Deezer – Anghami
السالفة وما فيها..
تحس إنك قايم الصبح وكأنك طالع من معركة “Battlefield” مو رايح الدوام؟ طاقتك في القاع، والجسم يطلب النجدة، والمدير يطلب “Report”؟ في هالحلقة من بودكاست جنبيات، بنواجه التحدي اللي يمر فيه كل مهني طموح: الإرهاق (Burnout). الموضوع مو بس “تعب”، الموضوع إنك صاير تعمل بآخر نقطة زيت في المكينة، وهذا خطر على مستقبلك وعلى صحتك. خلونا نفكك ليه حنا صرنا “مكائن محترقة” وكيف نرجع الشغف قبل ما “يضرب فيوزنا”.
وش بتتعلم اليوم؟
-
ارسم حدودك (Healthy Boundaries): تعلم متى تقول “لا” للمهام اللي تستهلك روحك قبل وقتك. الحدود مو قلة أدب، هي حماية لأدائك.
-
غذي المحرك: Performance الأمثل ما يجي بقهوة وتوتر؛ عقلك وجسمك يحتاجون وقود صحي وراحة حقيقية (مو نوم مغناطيسي قدام الشاشة).
-
ابني “فزعتك”: لا تشتغل Solo. العمل المنفرد يسرع الاحتراق. ابني شبكة دعم تفهمك وتساعدك وقت الأزمات.
-
حكمة الحلقة: “الاحتراق الوظيفي مو دليل إنك مجتهد، هو دليل إنك نسيت إنك إنسان مو آلة”
-
سؤال للتحجير: لو طفيت اليوم فجأة.. هل الشغل بيوقف، ولا بس “صحتك” هي اللي بتدفع الثمن؟
