البحث عن وظيفة، ماذا تفعل إذا خسرت عملك الحالي؟

إنّ البحث عن وظيفة جديدة مباشرةً بعد فقدانك لعملك الحالي لا يُعَد حلاً مثالياً إذا لم تعالج أسباب خسارتك لعملك.

إذ بيّنت الدراسات أن فقدان الوظيفة يمكن أن يكون له تأثير ضار على الصحة النفسية، إذ تبيّن أن العاطلين عن العمل هم أكثر حزناً وأقل رضا في حياتهم.

كما أن أكثر الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في صحتهم النفسية هم في أكثرهم ممن لا يعملون.

إذ يُعَد فقدان العمل نوع من أنواع الخسارة العاطفية والصعبة، ويمكن أن يجعلك تشعر باليأس والتوتر والضياع بشأن المكان الذي ستذهب إليه بعد ذلك.

لكن من ناحية أخرى قد يكون فقدانك لعملك هو فرصة لـ البحث عن وظيفة تحبها وتفتح لك آفاقاً جديدة.

 

لذلك اقرأ معنا في هذا المقال:

1- أسباب خسارة الوظيفة

2- ماذا تفعل إذا خسرت وظيفتك

3- كيفية إدارة أموالك بعد خسارتك لوظيفتك

4- كيفية الحفاظ على صحتك النفسية والجسدية بعد خسارتك لوظيفتك

أسباب خسارة الوظيفة

توجد العديد من الأسباب التي تجعل الشركات تستغني عن موظفيها أو تفصلهم.

فيما يلي أهم الأسباب التي تجعل الشركات تستغني عن موظفيها لذلك خذ في الحسبان بأن هذه القائمة هي “ما لا يجب فعله”:

1- إلحاق الضرر بممتلكات الشركة

إن إلحاق الضرر بممتلكات الشركة أو إتلافها سواءً كان ذلك عن قصد أم لا فقد يؤدي إلى فقدان الشخص لعمله.

2- حيازة وتعاطي المخدرات أو الكحول في العمل

تتعارض هذه الممارسات مع قوانين وبيئة العمل، ويمكن أن يؤدي تناول بعض أنواع الأدوية أيضاً أمراً غير قانوني.

3- تزوير سجلات الشركة

لا يُعَد هذا التصرف أمراً غير أخلاقي فقط، بل يؤدي إلى مشاكل قانونية أو تنعكس على أداء الشركة لمدى طويل.

4- عصيان الأوامر

لا يعني ذلك أن يقبل الموظف ويقول “نعم” لجميع الطلبات أو يوافق دائماً على جميع المهمات.

مع ذلك قد يؤدي عصيان الأوامر أو السلوك المريب إلى فقدان العمل، فإذا كان الموظف لا يوافق على طلبات مديره أو سياسات الشركة فيجب أن يعبّر عن ذلك بأدب أو يتواصل مع قسم الموارد البشرية لمساعدته بالموضوع.

5- سوء السلوك

تندرج العديد من الممارسات تحت هذا البند بما في ذلك السرقة والكذب والاحتيال التنمر.

6- الأداء السيء

قد يتلقى الموظف التنبيهات بما يخص أداءه إذا لم يقم بالواجبات الموضحة والمُدرجة في الوصف الوظيفي.

بالإضافة إلى تلقي التحذيرات إذا لم يكن أداءه جيداً، إذ ستدرك الشركة أنه ليس استثماراً جيداً لها.

7- السرقة

بدءاً من السرقات الصغيرة كالأقلام والورق وصولاً إلى السرقات الكبيرة أو معدات الشركة، تُعَد كل سرقة جريمة كبيرة وغير قانونية.

8- استخدام ممتلكات الشركة للأعمال الشخصية

إنّ الاستخدام المستمر لممتلكات الشركة للأمور الشخصية هو أمرٌ غير مقبول، ولا يشمل ذلك الاستخدام الاضطراري أو العابر للطابعات أو آلات النسخ أو الإنترنت.

9- أخذ الكثير من الإجازات

سيلاحظ أصحاب العمل الإجازات المتكررة التي قد تتعارض مع إنجاز العمل أو قد تؤثر على خطة سير العمل مما يؤثر على عمل باقي الفريق أيضاً.

ويشمل ذلك أيضاً التأخر المتكرر عن وقت الدوام، أو الانصراف قبل انتهاء الدوام.

10- انتهاك سياسة الشركة

يجب مراجعة ومعرفة سياسة الشركة قبل العمل بها، قد يكون لبعض الشركات سياسات خاصة بالعمل على وسائل التواصل الاجتماعي مثلاً.

لذلك يجب مراجعة هذه السياسات باستمرار لإتباع هذه القواعد وعدم انتهاكها.

11- البيئة الخارجية

قد تتسبب الظروف الخارجية أحياناً إلى إجبار الشركات على تسريح الموظفين والاكتفاء بعدد قليل جداً منهم.

على سبيل المثال، ما حدث أثناء انتشار جائحة كورونا (كوفيد 19) إذ عملت العديد من الشركات على الاستغناء عن موظفيها.

كذلك الأمر أيضاً تسريح الموظفين عند حدوث أزمات اقتصادية أو اندلاع الحروب والنزاعات. (Alison Doyle,2022)

ماذا تفعل إذا خسرت وظيفتك

قد يتعرض أيّ موظف ومهما كانت كفاءته أو مهاراته إلى فقدانه لعمله، يجب عليه هنا أن يفكر فيما سيفعله بغض النظر عن الظروف التي أدت لفقدان العمل.

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية التصرف في حال خسارتك لوظيفتك ولأيّ سبب كان:

1- تحقق من الحصول على كامل حقوقك

يجب على الفور أن تتحقق من حصولك على التعويض المستحق والمزايا في حال فقدانك لعملك.

إذا لم تحصل على حقوقك كاملةً قم بالاتصال بمدير الموارد البشرية واسأله عن الموضوع.

2- اضبط أعصابك

ستراودك العديد من الأسئلة في اليوم الذي تفقد فيه عملك، مثل “لقد فقدت وظيفتي، ماذا سأفعل الآن؟” “هل انتهت حياتي المهنية هنا؟”.

ستقودك هذه الأسئلة إلى الضياع والتشتت وفقدان ثقتك بنفسك وبمهاراتك، ولتجنب حدوث ذلك يجب أن تضبط أعصابك وتتماسك وتضع خطة جديدة.

3- اعترف بمشاعرك

ستراودك العديد من المشاعر عند فقدانك لعملك، منها مشاعر الخوف لعدم وجود راتب منتظم بعد الآن، والسعادة لتخلصك من الروتين اليومي وغيرها من المشاعر المتضاربة.

لكن لا يجب الوقوع في فخ هذه المشاعر، بل الاعتراف بها لأنها جميعها طبيعية ومحاولة السيطرة عليها.

4- أخبر الجميع حتى الغرباء

إن قول إنك أصبحت عاطلاً عن العمل يعيد إليك ثقتك التي قد تكون فقدتها.

بالإضافة إلى أن إعلام الأشخاص من حولك بفقدانك لعملك قد يفتح أمامك فرصاً جديدةً وهي أول خطوة في بدء البحث عن وظيفة.

ولكن لا تكتفي بقول الخبر فقط، بل ركّز على ما تريد القيام به بعد ذلك.

5- إنشاء ميزانية

يجب مراعاة عدم تراكم الديون التي لن تستطيع تحملها بعد ذلك، وخاصةً أنه لم يعد لديك راتب ثابت تعتمد عليه.

ستحتاج إلى إجراء بعض التعديلات على حجم نفقاتك، والبدء بمجموعة تخفيضات صغيرة، لأنه القيام بذلك يمنع الوضع السيء من أن يصبح أسوء.

6- الاستثمار في التنمية الشخصية

يتطلب الأمر هنا صرف المال على التنمية الشخصية لكسب المال لاحقاً.

إذ يجب استغلال هذا الوقت الذي ليس لديك عمل فيه بحضور دورات تدريبية وورشات متعلقة بمجال عملك.

7- قم بتحديث سيرتك الذاتية

ستقضي وقتك بالطبع في البحث عن وظيفة جديدة، لذلك يجب أن تكون جاهزاً دائماً لمقابلة عمل مستقبلية، ومن المهم هنا أن تقوم بتحديث سيرتك الذاتية.

أضفْ إليها خبراتك التي اكتسبتها حديثاً، والدورات التدريبية أو الورشات التي انضممت لها.

إذا لم يكن لديك حساب على منصة لينكدإن LinkedIn فسارع بإنشاء حساب، إذ تُعَد هذه المنصة فرصة قوية لك لبناء شبكة من العلاقات المهنية وبالتالي احتمالية حصولك على عملٍ جديد. (Elizabeth Alterman, 2022)

كيفية إدارة أموالك بعد خسارتك لوظيفتك

إن التفكير بتوفير وادخال المال لمرحلة البطالة أو خسارة الوظيفة يجب أن تبدأ منذ بدئك لأي عمل. يجب أن تكون من أولى أولوياتك لتتجنب وضع نفسك في مأزق مالي في أزمات كهذه.

إن الإدارة المالية الجيدة تساعدك في التخطيط للأزمات أو حالات الضرورة مثل إنشاء صندوق للطوارئ يساهم في التخفيف من بعض المخاوف المالية أثناء البحث عن وظيفة أخرى.

إن خسارتك لوظيفيتك لا تعني أن حياتك المهنية قد انتهت. قد تكون أمراً مرهقاً ومتعباً نفسياً بالطبع، لكنك بحاجة للتفكير بعقلانية للوصول إلى الاستقرار المالي في هذه المرحلة.

في الحقيقة، هناك مجموعة من النصائح والإجراءات التي يمكنك القيام بها لإدارة أموالك عندما تفقد وظيفتك:

1- أنشئ ميزانية أو قائمة مالية

كنت تتلقى راتبك بشكل منتظم كل شهر وفجأة ستفقد مصدر دخلك وستشعر بأن نفقاتك أصبحت عبء كبير لذلك لابد لك من مراقبة أموالك.

قد تكون بحاجة لإجراء تعديلات على نفقاتك وبعض المصروفات، وهذا الأمر لن يتم بشكل عشوائي دون تسجيل جميع مشترياتك ونفقاتك.

إن تقدير موقفك المالي من أهم الأمور التي يمكن أن تقوم بها في هذه المرحلة، إذ يُنصح بإنشاء ميزانية تضم بنود تفصيلية بجميع المصروفات لديك.

يمكنك القيام بذلك من خلال إحدى التطبيقات المتوفرة بكثرة أو باستخدام قوالب مايكروسوفت التي تضم قوالباً جاهزة لمساعدتك على البدء.

2- ابحث عن العروض والتخفيضات

بهذه الطريقة ستستطيع زيادة مدخراتك من خلال الميل لشراء ما تريد حسب العروض أو الخصومات المتوفرة.

لكن انتبه، ابحث عن خصومات على المشتريات التي كنت تخطط لشرائها بالفعل، دون أن تغريك العروض لشراء أمور لم تكن بالحسبان.

قد يكون هناك العديد من مواسم التخفيضات أو العروض التي لم تكن قد لاحظتها من قبل، ابحث عن أفضل الأسعار ضمن المتاجر الإلكترونية أو محلات السوبر ماركت أو حتى في محلات التجزئة.

استخدم القسائم الشرائية إن كنت تملك واحدة أو اشترك في برامج المكافآت والنقاط التي تقدمها العديد من المتاجر.

3- حاول تأجيل بعض المدفوعات

بعد خسارتك لمصدر دخلك، أخبر المؤسسات والجهات المدين لها بالتغييرات التي حصلتك معك. 

يمكن أن يكون لدى بعض مقدمي الخدمة برامج مصممة لدعم الأشخاص الذين فقدوا وظائفهم، مثل:

• قد تسمح بعض الشركات بتأجيل المدفوعات أو الاشتراك في خطة لتسديد الفواتير.
• قد تقبل بعض شركات بطاقات الائتمان بالحد الأدنى من المدفوعات.

ضع في اعتبارك بأن طلب تأجيل المدفوعات لن يلغي التزاماتك المالية، لكن الأمر سيشعرك ببعض الراحة وخاصةً عندما تكون متوتراً ومواردك المالية قليلة. (Midpennbank, 2021)

كيف تحافظ على صحتك النفسية والجسدية إذا خسرت وظيفتك

من أهم الأمور التي يجب التفكير بها عند فقدان وظيفتك هي كيفية استثمار الوقت الكافي للاهتمام بصحتك النفسية والجسدية.

غالباً ما نضع هذه الأمور في آخر قائمة مهامنا وأولوياتنا، في حين أن الاهتمام بها يساعدنا في معالجة الموقف الذي نمر به والضرر العاطفي الذي يمكن أن يصاحب فقدان العمل، بالإضافة إلى تجنب مشاعر الإحباط والقلق والاكتئاب وحتى اليأس.

إليك بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على صحتك النفسية والجسدية خلال هذه الفترة الصعبة:

1- تجنب العزلة

قد تشعر بالخجل من مواجهة الأشخاص بعد فقدانك الوظيفة، الأمر الذي يتسبب في عزلتك عن الأصدقاء والعائلة والذين يكنون لك مشاعر إيجابية ونوايا حسنة.

قد يكون من الصعب التحدث عن الموضوع مع أشخاص آخرين لأنه قد يثير لديك مشاعر الضيق أو القلق، لكن التواصل مع الأصدقاء يمكن أن يساعدك في الشعور ببعض الراحة.

كما أن مقابلة أشخاص جدد وزيادة شبكة علاقاتك المهنية يمكن أن يخبئ لك فرصة عمل جديدة لم تكن بالحسبان.

2- اتبع روتيناً منتظماً

تجنب حالات الخمول وعدم تناول وجبات منتظمة لأن ذلك سيزيد من إحساسك بالضيق وسيشعرك بالإحباط وبفرق كبير بين نمط حياتك الحالي ونمط حياتك أثناء العمل.

يفضل أن تمارس روتيناً صحياً بدلاً من ذلك وتخصيص وقت لممارسة الرياضة كل يوم.

يمكن أن يساعدك ذلك في الشعور بالرضا عن نفسك كما ستصبح قادراً أكثر على التحكم بحياتك والتفكير بها بشكل أفضل.

3- حدد معايير محددة للبحث عن وظيفة جديدة

عند فقدانك للوظيفة ستشعر بضغط مستمر للعثور على وظيفة أخرى، مما قد يعني مراجعات لا حصر لها لسيرتك الذاتية والتحقق المستمر والقلق من بريدك الإلكتروني.

لتتجنك هذا التوتر والقلق خصص وقتاً معيناً للبحث عن وظيفة كل يوم، وتذكر أنك تستحق فرصة للراحة والاسترخاء. (Madeline Miles,2022)

أخيراً، لا تكمن المشكلة في فقدانك لعملك وهي ليست نهاية الدنيا، بل المشكلة هي الاستسلام وفقدان الثقة بالنفس وبالإمكانيات والمهارات التي تمتلكها.

كل ما عليك فعله هو المحافظة على صحتك النفسية بعد فقدان عملك، وإدارة أموالك بطريقة صحيحة حتى تجد مصدراً جديداً، وأخيراً النهوض والبحث عن وظيفة جديدة.

المصادر

Alison Doyle (2022), Top 10 Reasons for Getting Fired, https://www.thebalancemoney.com/top-reasons-for-getting-fired-2060732

Elizabeth Alterman (2022), 5 Painful But Important Things to Do When You Lose Your Job, https://www.themuse.com/advice/what-to-do-after-losing-your-job

Madeline Miles (2022), Bounce back stronger: 12 practical steps after losing your job, https://www.betterup.com/blog/losing-your-job

Midpennbank (2021), 11 Tips for Saving Money While Unemployed, https://midpennbank.com/11-tips-for-saving-money-while-unemployed/